Damit Sie das nie sehen müssen
GEISTIGE FITNESS
Wofür Gehirntraining gut ist
Während Gehirntraining ein sehr modernes Thema ist, genießt die körperliche Fitness in unserer Gesellschaft bereits ein hohes Ansehen. Seit längerem gibt es Fitness-Studios, die speziell auf ältere Menschen abzielen und auch das Nordic Walking wird immer beliebter.....weiter
SCHUTZ VOR ARTHROSE
Schutz gegen Arthrose: So stabilisieren Sie Ihre Knie
von Prof. (DHfPG) Dr. Thomas Wessinghage
Die sogenannte ischiocrurale Muskulatur (verläuft an der Oberschenkelrückseite) ist die wichtigste Muskelgruppe zur Stabilisierung Ihrer Kniegelenke und bei gleichzeitiger Entlastung Ihrer Kniescheibe. Diese können Sie hervorragend ohne Geräte..... weiter
JÜNGER FÜHLEN
Das können Sie tun, um Ihre Haut länger jung aussehen zu lassen
Eine Studie der Monash-Universität in Melbourne hat bewiesen: Menschen, die häufig Fisch, spezielle pflanzliche Öle und ausreichend Gemüse aßen, hatten deutlich weniger Falten als diejenigen, die sich einseitig von Fleisch, Zucker und Butter ernährten..... weiter
HEISSHUNGER - STOPPER
5 wirkungsvolle Heißhunger-Stopper
von Prof. (DHfPG) Dr. Thomas Wessinghage
Heißhunger erwischt jeden einmal. Werden Sie regelmäßig „attackiert", fällt Ihnen der Weg zum Wunschgewicht sicherlich besonders schwer. Mit unseren handfesten und einfachen Tipps überlisten Sie ab jetzt Ihre Heißhunger-Attacken.
So überlisten Sie Ihren Heißhunger..... weiter
DIE RICHTIGEN KOHLENHYDRATE
Mehr Power mit den „richtigen“ Kohlenhydraten
Neben einer vitalstoffreichen Ernährung mit viel Obst und Gemüse, einer fettbewussten Ernährung sowie dem Fokus auf hochwertige Eiweißquellen können Sie vor allem mit den richtigen Kohlenhydrat-Quellen die Fitness-Leiter hinaufsteigen, denn..... weiter
zÄHNE SCHÜTZEN
Diese Lebensmittel stärken und schützen Ihre Zähne
Grüntee: Der darin enthaltene Mineralstoff Fluorid hemmt die Plaque- und Kariesbildung und stärkt den Zahnschmelz - vorausgesetzt, Sie trinken ihn ungesüßt. Auch mit Fluorid angereichertes Kochsalz kann gezielt ergänzt werden.
Hartkäse (z. B. Parmesan)..... weiter