Fitness für uns Oldies
Erfolg hat nur,
wer etwas tut,
während er auf den Erfolg wartet.
Thomas Alva Edison
FANGEN SIE AN, SIE WERDEN NICHT MEHR AUFHÖREN WOLLEN!
Warum ist Muskeltraining so wichtig?
Kräftigungstraining aktiviert erheblich die Fettverbrennung und unterstützt Sie damit bei der Gewichtsabnahme. Durch regelmäßiges Krafttraining entwickeln Sie Muskelmasse. Muskeln sind sehr effektive Kalorienvernichter und machen auch vor altem Hüftfett nicht halt. Das schöne an Muskelmasse ist, dass Sie mit ihr auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen.
Muskeln sind ein guter Schutz für Ihre Gelenke. Sie federn Belastungen ab, die beim Laufen oder Heben entstehen und die sonst die Gelenke und Knochen schnell aufreiben würden.
Muskeln stärken Ihren gesamten Halteapparat, besonders Ihre Wirbelsäule. Mit einem starken Muskelkorsett gehören Schmerzen im Rücken und Verspannungen der Vergangenheit an. Denn starke Muskeln halten Ihren Rücken aufrecht und beugen so Rückenschmerzen vor.
Übungen, Übungen, Übungen.....!
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